楽泳スイミング｜水泳指導

スイミングコーチがゴーグルをつける理由｜水中から泳ぎを見る大切さ

ゴーグルは、泳ぐためだけのものではありません。
水の中で、生徒さんの動きを見る。
そこから分かることがあります。

バタ足は、水中で見ると違いが分かる

例えば、バタ足。

水面から見ると、 足が動いていて、水しぶきも上がっている。

それだけで、 しっかりキックできているように見えることがあります。

でも、水中から見ると、 足の動きが浅かったり、 膝が曲がったままになっていたり、 うまく水に力を加えられていないことがあります。

反対に、 膝が曲がったあとに脚がしっかり伸びて、 水中まで大きく動いているキックは、 水の中から見ると分かりやすいです。

水しぶきだけでは分からない。

だから、潜って見る。

ボビングも、水中から見ると分かることがある

水慣れや呼吸練習で行う「ボビング」も同じです。

水の中に潜る。
鼻からブクブク息を吐く。
水面に上がって、口から息を吸う。

この繰り返しです。

水中から見ることで、

こうしたところを確認できます。

上から見ているだけだと、 「潜っている」ことは分かっても、 水の中で何をしているかまでは見えにくいことがあります。

クロールの呼吸練習にもつながる

クロールの呼吸では、 水中で息を吐くことが必要です。

ただ、初心者の方にとっては、 いきなりクロールをしながら呼吸するのは難しいことがあります。

浮く。
キックする。
手を動かす。
横を向く。
息を吐く。

一度にやることが多いんです。

だから、その前の段階であるボビングで、 「水の中で息を吐く」 ことができているかを確認しておく。

簡単な練習でできていることを確認してから、 少しずつ次へ進む。

その方が、練習もつながりやすくなります。

指導は、説明して終わりではない

水泳指導では、 「こうやって泳いでください」 と伝えるだけでは終わりません。

実際にやってもらう。

その動きを見る。

できていれば、 「できていますよ」 と伝える。

少し違っていれば、 「ここをこうしてみよう」 と伝え直す。

この繰り返しで、 泳ぎは少しずつ変わっていきます。

見る角度によって、分かることが変わる

泳ぎを見る場所も、一つではありません。

前から見る。
横から見る。
後ろから見る。
プールサイドから上を見る。
水中から見る。

見る角度が変わると、 分かることも変わります。

いろんな方向から見ることで、 その人の泳ぎが分かりやすくなります。

ゴーグルは「見るための道具」

スイミングコーチにとって、 ゴーグルは泳ぐためだけのものではありません。

水中から、 生徒さんの動きを確認するための道具でもあります。

今どこができているのか。

どこが難しいのか。

次に何を伝えたらいいのか。

それを見つけるために、 水の上から見る。

水の中から見る。

必要なら、見る場所も変える。

楽泳スイミングでは、 説明して終わりではなく、 実際の動きを見ながら、 一人ひとりに合った練習につなげていくことを大切にしています。

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