福岡で子どもの水泳、マルシェと言ったら『TEAMらくえい』

10月18日はガーデンズ千早へ！第4回らくえいフェスティバル開催

Fri, 25 Sep 2026 19:22:13 +0900

子どもも大人も3世代で遊びつくそう♪

第4回らくえいフェスティバル開催！

第19回らくえい子どもマルシェ
in GARDENS CHIHAYA

今年も開催します！

第4回らくえいフェスティバル（第19回らくえい子どもマルシェ）

2026年10月18日（日）
ガーデンズ千早・ちはや公園にて開催します！

今回のテーマは、

子どもも大人も
3世代で遊びつくせる♪

子どもたちだけじゃなく、
お父さん、お母さん、
おじいちゃん、おばあちゃんまで。

みんなで一緒に楽しめる1日にしたいと思っています。

しかも今回はハロウィン開催！

ハンドメイド作品、ワークショップ、飲食ブース、キッチンカー、ステージ、スタンプラリーなど、

会場いっぱいに「楽しい！」が集まります。

子ども作家さんの作品を見に来て！

らくえい子どもマルシェでは、福岡県内で活動している小学生・中学生の子ども作家さんたちが大集合します。

自分たちで作ったハンドメイド作品を販売したり、ワークショップを開催したり。

「自分で作る」
「自分で売る」
「お客さんと話す」

学校とは少し違う場所で、子どもたちがたくさんの経験にチャレンジします。

そして何より見てほしいのが、子ども作家さんたちが一生懸命作った作品です。

「これ本当に子どもが作ったの？」

そんな作品もたくさんあります。

一つひとつ違う作品。

作った子どもたちの「好き」が形になっています。

ぜひ会場で実際に手に取って見てください。

50円〜800円ほどで楽しめるお買い物やワークショップもあります♪

大人作家さんのブースもたくさん！

今回のらくえいフェスティバルには、大人のハンドメイド作家さんもたくさん出店します。

アクセサリー、布小物、リボン、似顔絵、サンドアートなど、いろいろなお店が並びます。

「これかわいい！」
「これ作ってみたい！」

そんな出会いがきっとあるはずです。

子どもだけではなく、大人の皆さんにもゆっくり楽しんでもらえるマルシェになっています。

お腹がすいても大丈夫！

会場には飲食ブースやキッチンカーも登場します。

パン、シフォンケーキ、かき氷、ドリンク、ホットサンドなど、おいしいものも盛りだくさん。

遊んで、食べて、また遊ぶ。

そんな1日を楽しんでもらえたら嬉しいです。

ステージもみんなで楽しもう！

ステージでは、さまざまなパフォーマンスが行われます。

書道パフォーマンスや歌、ダンス、ヨガ、和太鼓など、いろいろな出演者の皆さんが会場を盛り上げてくれます。

今回のステージは、見るだけではありません。

手拍子したり、
一緒に体を動かしたり、
声を出して応援したり。

会場にいるみんなで一緒に楽しめる時間になったらいいなと思っています。

そして、とらねこ図書館の「みーちゃん」も遊びに来てくれる予定です♪

会場で見つけたら、ぜひ一緒に写真を撮ってくださいね。

今年はハロウィンを楽しもう！

今回のドレスコードは

ハロウィン🎃

もちろん仮装をしなくても参加できます。

ハロウィンアイテムを身につけて来場すると、数量限定でお菓子のプレゼントがあります♪

帽子やカチューシャなど、ちょっとしたハロウィンアイテムでもOK。

ぜひみんなでハロウィン気分を楽しんでください。

※顔全体が覆われる覆面・仮装での来場はご遠慮ください。

スタンプラリーやプレゼントも！

会場をもっと楽しんでもらえるように、スタンプラリーも開催します。

作家さんのお店を回ってスタンプを集めると、空くじなしのくじ引きにチャレンジできます。

さらに「楽営マルシェ」のInstagramをフォローしてくださった方へのプレゼント企画もあります。

ぜひ会場をぐるっと回って、いろいろなお店や作家さんとの出会いを楽しんでください。

開催概要

第4回らくえいフェスティバル
（第19回らくえい子どもマルシェ）
in GARDENS CHIHAYA

開催日
2026年10月18日（日）

時間
11:00〜16:00

会場
ガーデンズ千早（ちはや公園）
福岡市東区千早3丁目6-37

入場無料

大雨中止

主催：楽営マルシェ
協力企業：ガーデンズ千早
後援：福岡市

らくえい子どもマルシェを続けている理由

らくえい子どもマルシェは、

子どもたちが自分の好きなものを作って、
それを実際に誰かに手に取ってもらう。

「かわいいね」
「すごいね」

そんな言葉をかけてもらい、喜んでもらって、そして自分が作った作品を購入してもらう。

そんなものづくりの経験を通して、お金の大切さや、人に喜んでもらうことの嬉しさを知ってもらえたら。

そんな想いから始まったイベントです。

回を重ねるたびに、子ども作家さんたちの作品を楽しみに会場へ来てくださる地域の方も増えてきました。

笑顔で作品を見て、
手に取ってくださるお客さん。

そして、そのお客さんに笑顔で対応する子ども作家さん。

会場のいろいろなところで、そんなやりとりが生まれます。

この笑顔があふれる空間が、
僕はすごく好きです。

そして今では、このコンセプトに共感してくださる大人作家さんも参加してくれるようになりました。

「この場所を一緒に盛り上げたい」

そう言ってくださるステージ出演の皆さん。

キッチンカーや飲食ブースの皆さん。

スタッフや応援してくださる皆さん。

立場はそれぞれ違っても、想いは一つです。

みんなで楽しい時間を作っていく。

そんな場所になってきました。

だからこそ、これからもらくえい子どもマルシェを続けていきたいと思っています。

子どもも大人も、
出店する人も遊びに来る人も、

みんなが笑顔になれる1日を、これからも作っていけたらと思っています。

そして今回も、
たくさんの笑顔が生まれる1日になったら嬉しいです。

2026年10月18日（日）

ガーデンズ千早・ちはや公園で
お待ちしています！

スイミングコーチがゴーグルをつける理由｜水中から泳ぎを見る大切さ

Thu, 24 Sep 2026 23:58:04 +0900

楽泳スイミング｜水泳指導

スイミングコーチがゴーグルをつける理由｜水中から泳ぎを見る大切さ

ゴーグルは、泳ぐためだけのものではありません。
水の中で、生徒さんの動きを見る。
そこから分かることがあります。

スイミングコーチがレッスン中にゴーグルをつけているのを見たことがある方もいると思います。

ゴーグルは、水の中で目を開けるための道具。

それは、泳ぐ人だけではなく、指導する側も同じです。

僕は、水中で生徒さんの泳ぎを見るためにゴーグルをつけています。

バタ足は、水中で見ると違いが分かる

例えば、バタ足。

水面から見ると、足が動いていて、水しぶきも上がっている。

それだけで、しっかりキックできているように見えることがあります。

でも、水中から見ると、足の動きが浅かったり、膝が曲がったままになっていたり、うまく水に力を加えられていないことがあります。

反対に、膝が曲がったあとに脚がしっかり伸びて、水中まで大きく動いているキックは、水の中から見ると分かりやすいです。

水しぶきだけでは分からない。

だから、潜って見る。

ボビングも、水中から見ると分かることがある

水慣れや呼吸練習で行う「ボビング」も同じです。

水の中に潜る。
鼻からブクブク息を吐く。
水面に上がって、口から息を吸う。

この繰り返しです。

水中から見ることで、

・しっかり膝を曲げて潜れているか
・ただ上下に跳ねる動きになっていないか
・鼻から息を吐けているか

こうしたところを確認できます。

上から見ているだけだと、「潜っている」ことは分かっても、水の中で何をしているかまでは見えにくいことがあります。

クロールの呼吸練習にもつながる

クロールの呼吸では、水中で息を吐くことが必要です。

ただ、初心者の方にとっては、いきなりクロールをしながら呼吸するのは難しいことがあります。

浮く。
キックする。
手を動かす。
横を向く。
息を吐く。

一度にやることが多いんです。

だから、その前の段階であるボビングで、「水の中で息を吐く」ことができているかを確認しておく。

簡単な練習でできていることを確認してから、少しずつ次へ進む。

その方が、練習もつながりやすくなります。

指導は、説明して終わりではない

水泳指導では、「こうやって泳いでください」と伝えるだけでは終わりません。

実際にやってもらう。

その動きを見る。

できていれば、「できていますよ」と伝える。

少し違っていれば、「ここをこうしてみよう」と伝え直す。

伝える。
やってもらう。
見る。
また伝える。

この繰り返しで、泳ぎは少しずつ変わっていきます。

見る角度によって、分かることが変わる

泳ぎを見る場所も、一つではありません。

前から見る。
横から見る。
後ろから見る。
プールサイドから上を見る。
水中から見る。

見る角度が変わると、分かることも変わります。

正面から：左右差
横から：体の姿勢やキックの深さ
後ろから：体のブレや手の動き
上から：泳ぎ全体のバランス
水中から：水の中での手足や体の動き

いろんな方向から見ることで、その人の泳ぎが分かりやすくなります。

ゴーグルは「見るための道具」

スイミングコーチにとって、ゴーグルは泳ぐためだけのものではありません。

水中から、生徒さんの動きを確認するための道具でもあります。

今どこができているのか。

どこが難しいのか。

次に何を伝えたらいいのか。

それを見つけるために、水の上から見る。

水の中から見る。

必要なら、見る場所も変える。

水泳は、水の中で行うもの。
だからこそ、水の中まで見る。

楽泳スイミングでは、説明して終わりではなく、実際の動きを見ながら、一人ひとりに合った練習につなげていくことを大切にしています。

楽泳スイミング　2026年10月開催案内

Wed, 23 Sep 2026 18:56:25 +0900

水泳初心者も大歓迎！

楽泳スイミング
2026年10月開催案内

水が怖い方、まったく泳げない方、久しぶりに泳ぐ方も大丈夫。

自分のペースで、水泳の一歩を始めてみませんか。

10月は、北九州・福岡市早良区・西区でのパーソナルレッスンに加え、
博多市民プールでの楽泳スイミングスクール、クロスパルこがでの水泳部を開催します。

パーソナルレッスン

初心者の方を中心に、水慣れ・顔つけ・浮き方・バタ足・クロールなどを、一人ひとりの泳力や目標に合わせてお伝えします。泳げるけれど、基本を少し見直したい方もご相談ください。

北九州

北九州パーソナルレッスン

10月4日（日）15:00〜17:00

北九州市障害者スポーツセンター「アレアス」／定員2名／申込締切 10月2日（金）

10月17日（土）12:00〜14:00

北九州市障害者スポーツセンター「アレアス」／定員2名／申込締切 10月15日（木）

10月31日（土）13:00〜17:00

第一警備スポーツセンター戸畑／定員4名／申込締切 10月29日（木）

料金：30分 4,400円／45分 6,600円／60分 8,800円
コーチ交通費・入館料：2,500円

福岡市早良区

早良区パーソナルレッスン

10月8日（木）15:00〜19:00

早良市民プール／定員4名／申込締切 10月6日（火）

10月22日（木）15:00〜19:00

早良市民プール／定員4名／申込締切 10月20日（火）

料金：30分 4,400円／45分 6,600円／60分 8,800円
コーチ交通費・入館料：1,000円

福岡市西区

西区パーソナルレッスン

10月15日（木）15:00〜19:00

西市民プール／定員4名／申込締切 10月13日（火）

10月29日（木）15:00〜19:00

西市民プール／定員4名／申込締切 10月27日（火）

料金：30分 4,400円／45分 6,600円／60分 8,800円
コーチ交通費・入館料：1,000円

※パーソナルレッスンは、記載された時間帯の中で希望時間を調整します。受講される方ご自身のプール入館料は、各自でお支払いください。施設の利用状況を確認したうえで日時を確定します。

楽泳スイミングスクール

幼児〜中学生

泳力別に楽しく練習します

10月10日（土）15:00〜16:00

博多市民プール／定員10名／参加費1,500円／申込締切 10月8日（木）

水慣れ、バタ足、クロール、背泳ぎなどを、コーチ2名で当日の泳力に合わせて練習します。

楽泳スイミング水泳部

年齢・泳力を問わず参加できます

水泳を通して、多世代がつながる時間

10月7日（水）19:30〜20:30

クロスパルこが／参加無料

指導形式ではなく、それぞれが泳げる距離・スピード・練習方法で泳ぎ、休憩中にコミュニケーションを楽しむ水泳部です。当日参加も歓迎します。

※プール入館料は各自でお支払いください。参加予定が分かる方は、公式LINEから「行くよ🏊‍♂️」とご連絡いただけると嬉しいです。

お申し込み・ご相談

公式LINEのリッチメニューからお申し込みください。希望日・希望時間・現在の泳力・できるようになりたいことをお知らせください。

楽泳スイミング公式LINE

福岡テンジン大学で「声」とチャレンジを考える授業｜福岡を元気にするラジオ

Fri, 18 Sep 2026 00:08:05 +0900

福岡を元気にするラジオ｜ACTIVITY REPORT

声を届けるだけじゃない。
福岡を元気にするラジオが「人の一歩」を応援する理由

福岡テンジン大学で「声」とチャレンジをテーマに授業を行いました。
話す。聴く。質問する。そして、少し動いてみる。
今回の授業から見えてきた、ラジオの新しい可能性を紹介します。

ラジオというと、

「パーソナリティが話して、リスナーが聴く」

そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

もちろん、それもラジオです。

でも、福岡を元気にするラジオが大切にしているのは、声を届けることだけではありません。

誰かが自分の思いを声にする。

その声を誰かが聴く。

そこから、

「それ面白いですね」

「もっと聞いてみたい」

「一緒にやってみませんか」

そんなつながりが生まれる。

そして時には、実際の行動まで動き始める。

僕たちは、そんなラジオでありたいと思っています。

福岡テンジン大学で「声」をテーマに授業

今回、その考え方を体験してもらう機会として、福岡テンジン大学で授業を行いました。

福岡テンジン大学は、決まった校舎を持たず、「まちがキャンパス」という考え方で活動している学びの場です。

福岡のまちそのものを教室にして、人と人が対話し、つながり、学び合う。

今回の授業テーマは、

「あなたの【声】が、福岡を元気にする！？
〜音声配信の世界をのぞいてみよう〜」

会場は赤煉瓦文化館。

先生は、福岡を元気にするラジオ局長の中原正博です。

赤煉瓦文化館で行った福岡テンジン大学の授業。参加者のみなさんと一緒に「チャレンジ」について考えました。

教えたかったのは「上手な話し方」ではありません

今回の授業は、

「マイクの使い方」

「上手な話し方」

「配信アプリの使い方」

を中心に教える授業ではありませんでした。

最初にみんなで考えたのは、

「チャレンジって何だろう？」

過去にどんなチャレンジをした？

これからどんなことにチャレンジしてみたい？

そもそも、どこからがチャレンジ？

一人で考えたあとに、今度はグループで話していきました。

すると、人によって「チャレンジ」の捉え方が違うことに気づきます。

大きなプロジェクトを始めることだけが、チャレンジではありません。

誰かに声をかけてみる。

やったことのないことを一つ試してみる。

それも、その人にとっては立派なチャレンジです。

声に出すと、自分でも気づかなかったものが見えてくる

福岡を元気にするラジオが大切にしていることの一つが、

「話すこと」と「聴くこと」です。

人は、頭の中で考えているだけでは気づけなかったことに、話してみて初めて気づくことがあります。

質問される。

言葉にする。

相手がまた聞いてくれる。

すると、

「あ、自分ってこんなことを考えていたんだ」

と気づく。

話す人だけではなく、聴く人や質問する人がいるから、話は少しずつ深くなっていきます。

今回の授業でも、自分一人で考えていた時には出てこなかったことが、他の参加者の話を聴くことで広がっていきました。

声にする。
誰かが聴く。
そこから、新しい気づきが生まれる。

3人1組で「ラジオ番組」を体験

授業の後半では、 3人1組になって、

パーソナリティ

ゲスト

リスナー

の3つの役を体験してもらいました。

テーマは、

「これからチャレンジしたいこと」。

スマートフォンで録音しながら、パーソナリティが質問し、ゲストが話し、リスナーがそのやり取りを聴く。

ここで面白いのは、

パーソナリティだけが番組を作っているわけではない、ということです。

話してくれる人がいる。

聴いてくれる人がいる。

「それ面白いですね」と反応してくれる人がいる。

その関係があるから、話はさらに広がっていきます。

最後は、本当に公開収録

授業の最後には、参加者3名をゲストに迎えて、本当に公開収録を行いました。

テーマは、「これからチャレンジしたいこと」。

中原が質問し、 3人の参加者にそれぞれの思いを話してもらいました。

周りには、他の参加者やスタッフのみなさん。

笑い声。

拍手。

その場の空気まで一緒に音声に入っていきます。

授業の最後には本当の公開収録へ。参加者のみなさんの「これからチャレンジしたいこと」を声にしました。

完成されたスタジオの中で、決められた言葉だけを話す。

そんなラジオではありません。

人がいて、その場で話が生まれて、その場にいる人たちみんなで番組ができていく。

福岡を元気にするラジオが大切にしているのは、こういう時間です。

公開収録をYouTubeで聴く

参加者の声から見えてきたこと

授業後には、参加者のみなさんにリフレクションシートを書いていただきました。

そこには、こんな言葉がありました。

「チャレンジの定義が人によって違うという発見がありました」

「声に出して伝えてみること、相手の声に耳を傾けることの可能性に改めて気づきました」

「いろんな方の話を深く聞く」

「声に出す」

「今を少しずつ動かしていく」

ラジオに必要なのは、話す技術だけではありません。

誰かの話を聴くこと。

その人の思いを受け止めること。

それだけでも、誰かのチャレンジを応援することができる。

福岡を元気にするラジオは、番組を配信するだけの場所ではありません

福岡を元気にするラジオには、さまざまなパーソナリティがいます。

仕事も違う。

年齢も違う。

活動している分野も違う。

でも、それぞれが自分の声で、

今やっていること。

好きなこと。

これからやってみたいこと。

そんな話をしています。

声をきっかけに、人と人がつながる。今回も新しい出会いと対話が生まれました。

その声を誰かが聴く。

そこから、人と人とのつながりが生まれる。

そして、実際の活動につながることもある。

だから僕たちは、ラジオを「情報発信の場所」だけではなく、

人と人がつながる入口

にしたいと思っています。

ラジオに興味があるなら、まずは聴くだけでもいい

「自分には話すことなんてない」

「ラジオに出るなんて無理」

そう思う方もいるかもしれません。

でも、最初は聴くだけでも大丈夫です。

誰かの話を聴いて、

「この人面白いな」

「こんな考え方もあるんだ」

と思う。

そこから何かが始まることもあります。

そしていつか、

自分も話してみたくなるかもしれない。

誰かの話を聞いてみたくなるかもしれない。

一緒に何かやってみたくなるかもしれない。

FUKUOKA WO GENKI NI SURU RADIO

まずは、気になる番組を一つ。

福岡を元気にするラジオには、いろんな人の、いろんな声があります。

挑戦している人。

福岡のことを伝えたい人。

誰かを応援したい人。

「こんなことをやってみたい」と考えている人。

TOPページでは、曜日ごとにいろんな番組を聴くことができます。

まずは、気になる番組を一つ、聴いてみてもらえたら嬉しいです。

福岡を元気にするラジオを聴いてみる

声に出す。

誰かが聴く。

人と人がつながる。

そして、少し未来が動き始める。

これからも福岡を元気にするラジオでは、番組配信だけではなく、人の声が人とまちをつないでいく活動を続けていきます。

楽泳スイミング

Thu, 17 Sep 2026 18:53:15 +0900

RAKUEI SWIMMING

泳げなくても、大丈夫。
あなたのペースで、一歩ずつ。

水がこわい。顔をつけるのが不安。大人になってから、もう一度泳いでみたい。

「笑顔で来て、笑顔で帰る」を大切に、一人ひとりの気持ちとペースに合わせて進めます。子どもも大人も、今の想いを聞かせてください。

はじめての方へ

水への不安も、そのまま聞かせてください。

顔をつけるのが怖い

今できることを確かめながら、水に慣れるところから。いきなり難しい練習には進みません。

大人からでも始めたい

子どもから大人・シニアまで。年齢だけで決めず、体力や目標に合わせて進めます。

うちの子に合うか心配

苦手なことや、これまでの様子を教えてください。どんな受け方が合うか一緒に考えます。

大切にしているのは「笑顔で来て、笑顔で帰る」こと。できることも、難しいことも正直に話しながら、あなたの「やってみたい」に関わります。

指導の経験と、大切にしていること

安心して相談していただくために。

学校での指導経験

古賀市の小中学校で、水泳指導に携わっています。

中原コーチ・悠コーチは「古賀市小中学校水泳指導事業」に携わっています。子どもたちと向き合う経験を、楽泳での一人ひとりに合わせた指導にも生かしています。

初心者の気持ちに寄り添う経験

大人になってから泳ぎ始めたコーチもいます。

悠コーチが水泳を始めたのは40歳から。「泳げない」と思う気持ちを受け止め、小さな変化を一緒に喜ぶことを大切にしています。

コーチの顔と、指導への想いを見る →

LESSONS

どんなふうに始めたいですか？

まずは、近い気持ちから選んでみてください。

一人、または家族・友人と習いたい個人・少人数のレッスンへ → 仲間と一緒に、定期的に通いたいスイミングスクールへ → 子どもへの水慣れの教え方を知りたいプールに入らない親子レッスンへ → 遠方から、泳ぎの悩みを相談したいオンラインレッスンへ →

まだ選べなくても大丈夫です。LINEで自分に合うレッスンを相談する

自分のペースで習いたい方へ

自分のペースで習う

パーソナル・セミパーソナルレッスン

子どもから大人・シニアまで。水への不安や泳ぎの悩みに合わせた段階指導で、一つずつ取り組みます。

個人30分 4,400円から（税込）／コーチ交通費・入館料、ご自身の施設利用料は別途

料金・場所・参加条件を見る

形式: 個人指導は1名。セミパーソナルは家族や友人など2〜5名。
料金（税込）: 30分 4,400円／45分 6,600円／60分 8,800円
セミパーソナル：60分 11,000円（グループ合計）
個人60分×10回コース：88,000円
場所・別途費用: 福岡市内・北九州市内などのプール。会場はご相談ください。
コーチの交通費・入館料：1,000〜2,000円が目安。ご自身の施設利用料は別途必要です。

詳しい内容を見る

仲間と一緒に、定期的に習いたい方へ

仲間と定期的に泳ぐ

楽泳スイミングスクール

少人数で、それぞれの「できた！」を大切に。進級テストではなく、2か月ごとの発表会・表彰状で頑張りを振り返ります。

幼児〜小学生月6,000円／中学生〜成人月10,000円
申し込みは2か月単位。保険・プール入場券は別途。

料金・場所・参加条件を見る

会場・時間: 福岡市立東市民プール／火曜・水曜開講／各50分・月4回／定員10名
クラス: 17:00〜17:50：幼児〜小学6年生（水慣れ・クロール・背泳ぎ）
18:00〜18:50：小学4年生〜大人（平泳ぎ・バタフライ）
料金・申し込み単位: 幼児〜小学生：月6,000円（2か月分12,000円）
中学生〜成人：月10,000円（2か月分20,000円）
申し込みは2か月単位です。
その他: スポーツ安全保険：年900円。プール入場券は各自購入。入会金・事務手数料・休会費無料、指定用品なし。

詳しい内容を見る

おうちでの関わり方を知りたい親子へ

親子で水慣れ

プールには入らず、親子で水慣れの方法を学びます。お子さんへの声かけや、ご家庭でできる練習についてお伝えします。

60分・1組3,000円／プールには入りません
新宮CoCoスクエアで開催。日時はLINEで相談。

料金・場所・参加条件を見る

形式・料金: 60分／1組3,000円／入水なし
会場: 新宮CoCoスクエア
開催日時: 公式LINEで、参加を希望する日時をいくつかお知らせください。日程を相談して決めていきます。

LINEで親子の水慣れを相談する

遠方の方・自宅から相談したい方へ

オンラインレッスン

泳ぎ方の疑問や、水への不安についてオンラインで相談できます。レッスン中の入水はありません。

30分3,300円から／ご自宅などからオンラインで参加

料金・場所・参加条件を見る

形式: スマホ・タブレット・PCから参加。接続方法はお申し込み時にご案内します。
料金: 30分3,300円から。時間別の料金や受け方は詳細ページをご覧ください。

詳しい内容を見る

COACHES

一緒に泳ぐ、楽泳のコーチ。

中原（なかはら）コーチ

子どもから大人まで、一人ひとりに合わせた段階指導を大切にしています。言葉と見本で分かりやすく伝え、「やってみよう」を応援します。

悠（はるか）コーチ

40歳から水泳を始めた経験を生かし、初心者の気持ちに寄り添います。小さな変化も、一緒に喜びながら進めます。

宮本（みやもと）コーチ

世界マスターズ水泳選手権2023福岡大会にも出場。初心者から選手まで、泳ぎのポイントをお伝えします。

コーチをもっと知る

レッスンの記録 · note

レッスンで出会った、小さな変化。

パーソナルレッスンで気づいたこと、お客様とのやりとり、その時間に感じたこと。コーチの視点で綴った記録を、noteにまとめています。

レッスンの記録をnoteで読む

noteのマガジンが別のタブで開きます。

VOICES

参加した方の声。

レッスンを受けた方の感想をご紹介しています。

お客様の声を読む

言葉の水泳 · ブログ

はじめての水泳ヒント。

水慣れや泳ぎ方の基本など、水泳の「分からない」を少しずつ。気になるテーマから読んでみてください。

水泳のヒントをブログで読む

QUESTIONS

はじめる前の、気になること。

水が顔にかかるのも怖いのですが、参加できますか？

水への不安を伺い、無理のないところから進めます。お子さんの場合も、今の様子を事前にお知らせください。

大人やシニアでも、初めてから習えますか？

はい。年齢や体力、希望に合わせて進めます。大人になってから泳げるようになったコーチもいます。

どのレッスンが合うか分かりません。

公式LINEで、やってみたいことや困っていることを教えてください。一緒に受け方を考えます。

パーソナルなら、プールを貸し切れますか？

通常は他の方も利用するプールで実施します。個人指導は貸し切りではありません。周囲が気になるなどのご希望も、事前にご相談ください。

親子で水慣れは、水着が必要ですか？

プールに入らないレッスンなので、水着は不要です。親子で水慣れの方法を学びます。

よくある質問をもっと見る

教える立場の方へ

水泳指導を学びたい方へ。

先生・コーチ・指導を学びたい方へ

水泳指導者研修

泳げない人の気持ちに寄り添う指導を学びます。声かけや段階的な練習方法など、現場での課題に合わせて内容を相談できます。

内容に応じたお見積もり／座学・実技・オンライン

料金・場所・参加条件を見る

形式: 座学・実技・オンライン。目的や希望時間に合わせてご相談ください。
料金: 参加人数・所要時間・実技の有無などに応じたお見積もり。交通費別。

詳しい内容を見る

CONTACT

「こんな相談でもいい？」からどうぞ。

相談・申し込みは公式LINEへ。まだレッスンを決めていなくても大丈夫です。

下のボタンから公式LINEを友だち追加。
「レッスン希望」または「相談希望」と送ってください。
参加する方の年齢と、やってみたいこと・不安なことを教えてください。希望のレッスンや日時・場所があれば、あわせてお知らせください。

内容を伺い、日程やレッスンについてご案内します。

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ラジオで話した「やってみたい」が柳川で動き始めました

Thu, 17 Sep 2026 16:34:42 +0900

福岡を元気にするラジオ｜PROJECT STORY

ラジオで話した「やってみたい」が
柳川で動き始めました

ラジオで話す。誰かとつながる。そして、本当に動き始める。
柳川の伝統文化「さげもん」をきっかけに、新しいプロジェクトが始まっています。

ラジオって、

「話して、聴いてもらって終わり」

そんなイメージありませんか？

僕も「福岡を元気にするラジオ」を始めた頃は、ここまでのことは考えていなかったかもしれません。

でも今回、

ラジオで生まれた一人の「やってみたい」が、人と人をつないで、柳川という場所まで動き始めました。

テーマは、

「さげもん」

福岡を元気にするラジオの仲間と一緒に、柳川へ行ってきました。

そして僕自身、

「ああ、このラジオって、こんなこともできる場所になってきたんだ」

って、ちょっと嬉しくなりました。

柳川へ向かったのは、ラジオの仲間たち

今回、一緒に柳川へ行ったのは、

毎月第1日曜日10時から放送されている「輪は和となり円は縁をつなぐ」の緒方文香さん、みきさん。

「こんねくとラジオ」の平井さん。

「七重のなないろトーク」の岸村七重さん。

そして、福岡を元気にするラジオ局長の僕、中原正博です。

みんな番組も違えば、活動している分野も違う。

そんなラジオの仲間たちと一緒に、一つの「やってみたい」を形にするために柳川へ向かいました。

きっかけは「柳川で、さげもんをやってみたい」

今回のプロジェクトの始まりは、緒方さんの

「前市長の夢、柳川市民文化会館「水都やながわ」でさげもん展示をしたいを叶えたい」

という思いでした。

柳川には、女の子の健やかな成長を願って飾られてきた「さげもん」という伝統文化があります。

柳川まりや、さまざまな縁起物の布細工がつるされた、色鮮やかな飾りです。

そんな柳川の文化を、もっといろんな人に見てもらえたら。

その思いを形にできる場所として話が進んできたのが、

柳川市民文化会館 「水都やながわ」 です。

今回のプロジェクトの舞台となる柳川市民文化会館「水都やながわ」

「ここから下げたら、どうなるんだろう」

実際に水都やながわの中を見せていただきました。

まず思ったのが、

広い。

明るい。

そして、すごく開放感がある。

特に目に入ったのが、 1階と2階をつなぐ大きな吹き抜け。

2階の通路から下を見ることができます。

「ここからさげもんを下げたらどうなる？」みんなで実際の空間を見ながらイメージを膨らませました。

そこで、みんなで下を見ながら、

「ここからさげもんを下げたらどうなるんだろう」

って。

これが面白かった。

1階から見上げたら？

2階から見たら？

長く下げたらどう見える？

みんなで実際に場所を見ながら、

「あれもできるんじゃない？」

「こうしたら面白そう」

って。

少しずつ、頭の中にしかなかったものが、現実の景色に変わっていきました。

ここで僕が思った。「これ、ラジオなんだ」

今回、一番書きたいのはここです。

僕たちは「福岡を元気にするラジオ」という名前で活動しています。

当然、ラジオなので番組を配信します。

パーソナリティのみなさんが、

仕事のこと。

地域のこと。

自分の経験。

好きなこと。

これからやってみたいこと。

いろんな話をします。

でも最近、

それだけじゃないなって思っています。

誰かが、

「こんなことをやってみたい」

と話す。

それを誰かが聞く。

「面白そう」

ってなる。

「だったら、この人に聞いてみようか」

「僕はこれができるよ」

「一緒に行こう」

ってなる。

そして気がついたら、本当に柳川まで来ている。

話して終わりじゃない。
ラジオから、動き始める。

一人ではできない。でも、仲間がいたらできるかもしれない

福岡を元気にするラジオには、いろんなパーソナリティがいます。

仕事も違う。

年齢も違う。

得意なことも違う。

人とのつながりも違う。

だからこそ、

一人の「やってみたい」に対して、みんなが同じことをする必要はないんです。

自分ができることで関わる。

誰かを紹介する。

話を聞く。

一緒に考える。

現地へ行く。

声で伝える。

それぞれ違う活動をしているからこそ、それぞれの形で応援できる。

それぞれのできることが少しずつ重なったら、

一人では難しかったものが、

「これ、できるかもしれない」

に変わる。

今回、柳川へ行って、そこをすごく感じました。

福岡を元気にするラジオは「うまく話す人」のためだけじゃない

プロのDJじゃなくてもいい。

うまく話せなくてもいい。

自分の思っていることを声にしてみる。

そこから誰かとつながるかもしれない。

今回、その「つながる」の先が少し見えた気がしました。

話す

つながる

考える

動く

またつながる

ラジオが、何かを実現するための最初の一歩になる。

そんな場所になったら、めちゃくちゃ面白いと思っています。

まだ完成していません。だから、ここからが面白い

今回のプロジェクトは、まだ始まったばかりです。

さげもんを、どんなふうに飾るのか。

水都やながわの空間を、どんなふうに使うのか。

柳川の方にどう楽しんでもらうのか。

観光で来た方にも楽しんでもらえるのか。

そして、福岡を元気にするラジオとして何ができるのか。

まだ決まっていないこともたくさん。だからこそ、みんなで考えていく時間も楽しみです。

公開収録もできたら面白い。

いろんなアイデアが出ています。

まだ全部決まっているわけじゃない。

でも僕は、こういう時が結構好きです。

「どうする？」

「これ面白くない？」

って、まだないものをみんなで作っていく時間。

ラジオもイベントも、完成したものだけが面白いんじゃない。

そこに行くまでの時間も面白い。

今回も、そんな時間が始まった感じがしています。

FUKUOKA WO GENKI NI SURU RADIO

まずは、気になる番組を一つ。

この記事を読んで、初めて「福岡を元気にするラジオ」を知った方もいると思います。

福岡には、面白い人がたくさんいます。

何かに挑戦している人。

誰かの役に立ちたい人。

「こんなことやってみたい」と思っている人。

そんな人たちの声が集まっているのが、福岡を元気にするラジオです。

TOPページでは、曜日ごとにいろんな番組を聴くことができます。

まずは、気になる番組を一つ聴いてみてもらえたら嬉しいです。

福岡を元気にするラジオを聴いてみる

今回の柳川のプロジェクトも、ここからどうなっていくのか、まだ僕たちにも分かりません。

だからこそ、楽しみです。

ラジオで話した「やってみたい」が、本当に動き始める。

次は、どんな「やってみたい」が動き始めるんだろう。

局長として、ちょっとワクワクしています。

月1回の水泳パーソナルレッスンでも効果はある？実例から考える上達のポイント

Sun, 13 Sep 2026 20:20:28 +0900

PERSONAL SWIMMING LESSON

月1回の水泳パーソナルレッスンでも効果はある？
実例から考える上達のポイント

「毎週通えないと、水泳って上手にならないのかな？」
月に1回のパーソナルレッスンを続けている女の子の実例から、僕が感じていることを書いてみます。

「水泳のパーソナルレッスンって、月に1回でも意味ありますか？」

これ、気になる方いるんじゃないかなと思います。

毎週スイミングスクールに通うわけじゃない。

月に1回。

時間にすると、だいたい30分から1時間くらい。

そう考えると、

「それで本当に上手になるの？」

「1か月空いたら、前回やったこと忘れちゃわない？」

って思ったりします。

僕は、月に1回でも意味はあると思っています。

もちろん、練習回数が多ければ泳ぐ時間も増える。

動きを覚える機会も増える。

そこは間違いないです。

でも、「毎週できないから意味がない」とは思っていません。

実際に、月に1回のペースで一緒に練習していて、少しずつ泳ぎが変わってきている女の子がいます。

今回はその実例をもとに、月に1回の水泳レッスンでも、どんなふうに練習を積み重ねていけるのか。

そのあたりを話してみようと思います。

月に1回でも、前回の練習はちゃんと残っている

この女の子とは、基本的に月に1回、一緒に練習しています。

僕と練習する時間だけで考えると、1か月に約1時間。

毎週スイミングスクールに通っているわけではありません。

だから僕も毎回、

「前回やったこと、どれくらい残ってるかな」

って確認します。

もちろん全部完璧に覚えてるわけじゃないです。

ちょっと忘れてるところもある。

動きが少し戻っているところもある。

でも、全部ゼロになってるわけじゃない。

少しやってみると、

あ、これ前にやったやつだ。

って感じで動きが戻ってくる。

そこからまた次に進める。

だから月に1回だからといって、毎回一から全部やり直しではないんです。

前回やったことが少し残っていて、そこに今回の練習が重なっていく。

その積み重ねはちゃんとあります。

月1回だからこそ「今日は何をするか」を決める

月に1回のレッスンで大事なのは、その1回で何をするか。

だと思っています。

時間が限られているから、あれもこれも全部やる。

ではなくて、

「今日はここ」

って決める。

例えば、こんなふうに考えます。

今日はバランスを取る。

今日は手の動き。

今日は呼吸。

今日はキック。

その日の泳ぎを見ながら、今どこを練習した方がいいのかを決めます。

今回の女の子も、クロールを全部完成させよう、バタフライを全部完成させよう、みたいな練習はしていません。

まず一つ。

できたら次。

まだ難しかったら、そこはまた次回。

そんな感じ。

月に1回だからこそ、一回のレッスンで欲張りすぎない。

これも結構大事だと思っています。

「その人がどうやったら覚えやすいか」も見ています

パーソナルレッスンで大事にしているのは、泳ぎ方だけじゃないです。

その人が、どうやったら分かりやすいか。

どうやったら覚えやすいか。

ここも見ています。

今回の女の子は、言葉だけで説明するより、僕が一度見本を見せた方が分かりやすい。

見てもらって、

「今どんな動きだった？」

って聞く。

自分の言葉で答えてもらう。

それから実際にやってみる。

見る。
言葉にする。
やってみる。

この流れが合ってる。

逆に、言葉で細かく説明した方が分かる人もいます。

何回も体を動かした方が分かる人もいる。

みんな同じじゃないです。

だから、月に何回来られるかだけを見るんじゃなくて、その人に合った覚え方を見つける。

ここが合ってくると、限られた時間でも練習が進みやすくなります。

月1回でも「次に何をしたらいいか」が分かる

これもパーソナルレッスンの使い方の一つだと思っています。

月に1回レッスンを受けて、今の泳ぎを確認する。

その中で、

「今はここを練習した方がいい」

というものを見つける。

例えば、呼吸が苦しいから、とにかく横を向く練習をする。

ではなくて、実際にはその前にバランスが崩れているかもしれない。

キックが進まないから、もっと強く蹴る。

ではなくて、姿勢の方が原因かもしれない。

そんなこともあります。

だから、一度泳ぎを見て、今どこを練習したらいいかを整理する。

それだけでも次の練習が変わります。

月1回のレッスンを、

「今の泳ぎを確認する時間」

みたいに使うのもいいと思っています。

毎週通うのが合う人もいれば、月1回が合う人もいる

これは本当に人それぞれです。

毎週泳ぎたい人もいる。

週に2回、3回泳ぎたい人もいる。

そういう人は、そのペースでいい。

でも、みんなが毎週通えるわけじゃないです。

仕事が忙しい。

他の習い事がある。

学校の予定がある。

家族の予定がある。

プールまで遠い。

毎週予定を空けるのが難しい。

そんな方もいます。

だったら、月に1回でもいいと思うんです。

毎週行けないから始めない。

ではなくて、

月に1回ならできそう。

だったら、そこから始めてみる。

水泳を続けるペースって、一つじゃなくていいと思っています。

じゃあ、月1回なら誰でも上手になるの？

ここは、ちょっと大事なので。

月に1回行けば、必ず上手になる。

という話ではないです。

練習量はやっぱり大事です。

もっと早く上達したい。

短期間で泳げるようになりたい。

そういう目標なら、月1回より回数を増やした方がいい場合もあります。

家でできることや、自分でプールに行って練習することを増やした方がいい場合もある。

だから、

「月1回が一番いい」

ということではありません。

その人の目標と、今できる時間と、今の泳力。

そこを見ながら決めればいいと思っています。

月1回でもいい。

もっと回数を増やしてもいい。

大事なのは、その人に合っているかどうか。

たぶん、そこです。

月に1回でも、積み重ねることはできる

今回の女の子を見ていて、改めて感じたことがあります。

月に1回でも、前回の練習はちゃんと残ってる。

少しずつできることも増えてる。

そして、次の練習につながってる。

だから、

「月に1回しか行けないから意味ないかな」

って最初から諦めなくてもいいと思います。

その1回で、今できることを見る。

今日は何をするか決める。

次に何をやるか決める。

それを少しずつ積み重ねていく。

それでもちゃんと変わっていきます。

今回の女の子を見ていて、僕自身もそこを改めて感じました。

PERSONAL LESSON

パーソナルレッスンもやっています

楽泳スイミングでは、子どもから大人まで、
一人ひとりに合わせたパーソナルレッスンを行っています。

毎週じゃなくても大丈夫です。
「月に1回くらいから」
「ここだけ教えてほしい」
「一度、自分の泳ぎを見てもらいたい」
そんな感じでも大丈夫です。

パーソナルレッスンを見る公式LINEで相談する

公式LINEへ登録後、スタンプまたはコメントを一度送っていただくと、こちらから個別にやり取りができるようになります。

2026年9月・10月パーソナルレッスン、水泳部スケジュール

Fri, 11 Sep 2026 11:50:31 +0900

2026年9月・10月

泳いで、話して
笑顔になろう。

水が怖い初心者の方から、久しぶりに泳ぐ方まで。
楽泳スイミングのパーソナルレッスンと水泳部の開催案内です。

公式LINEで相談する開催日を見る

「泳ぎ方が分からない」「今さら基本を聞いてもいいのかな」という方も大歓迎です。
一人ひとりの気持ちとペースを大切にしながら、水泳を楽しむ一歩を応援します。

パーソナルレッスン

水慣れ、バタ足、クロールなど、ご希望に合わせて行います。

福岡市早良区

早良市民プール

9月17日（木）17:00〜19:00

申込締切: 9月16日（水）
料金: 30分4,400円
45分6,600円
60分8,800円
諸費用: コーチ交通費・入館料 1,000円

パーソナルレッスンの記事を見る →

福岡市西区

西市民プール

9月24日（木）15:00〜19:00

申込締切: 9月23日（水）
料金: 30分4,400円
45分6,600円
60分8,800円
諸費用: コーチ交通費・入館料 1,000円

パーソナルレッスンの記事を見る →

北九州

アレアス

9月26日（土）15:00〜17:00

申込締切: 9月25日（金）
料金: 30分4,400円
45分6,600円
60分8,800円
諸費用: コーチ交通費・入館料 2,500円

パーソナルレッスンの記事を見る →

北九州

アレアス

9月27日（日）12:00〜17:00

申込締切: 9月26日（土）
料金: 30分4,400円
45分6,600円
60分8,800円
諸費用: コーチ交通費・入館料 2,500円

パーソナルレッスンの記事を見る →

楽泳スイミング水泳部

泳力や年代を越えて、水泳をきっかけに交流する自由な水泳部です。

参加費無料

10月の楽泳スイミング水泳部

10月7日（水）19:30〜20:30

会場: クロスパルこが
対象: 初心者から泳ぎ慣れた方まで、年齢制限なし
参加連絡: 公式LINEへ「行くよ🏊‍♂️」とメッセージをください。当日参加も歓迎です。
ご注意: 指導形式ではありません。プール入館料は各自でお支払いください。

水泳部の活動・報告ブログを見る →

まずは公式LINEでご相談ください

現在の泳力、水への不安、できるようになりたいこと、
ご希望の日時を分かる範囲でお知らせください。
まったく泳げない方も大歓迎です。

楽泳スイミング公式LINE

子どもの水慣れは「遊び」が近道親子・スイミングコーチ向け実践4選

Thu, 27 Aug 2026 18:59:03 +0900

子どもの水慣れは「遊び」が近道
親子・スイミングコーチ向け実践4選

水泳のレッスンで、まず大切にしたいこと。

それは、クロールの手の動きでも、きれいなバタ足でもありません。

水に慣れているかどうか。

ここが、水泳を楽しめるようになるための土台です。

では、水に慣れるためには、何を何回練習すればいいのでしょうか。

僕の答えは、とてもシンプルです。

水慣れは、練習しなくていい。遊べばいい。

子どもに「顔をつけて」「10回ぶくぶくして」と動作だけを繰り返してもらうより、遊びの目的をつくった方が、子どもは自分から水に関わりやすくなります。

今回は、スイミングコーチにも、親子で水慣れをしたいお父さん・お母さんにも使ってもらえる4つの遊びを紹介します。

遊びを取り入れると、水慣れが進みやすい理由

水を怖がっている子は、「水に顔をつけること」そのものに意識が向いています。

ところが、物語やクイズの中に入ると、意識の向かう先が変わります。

遊びの目的	自然に経験できること
動物園まで行く	水中歩行・水しぶき・姿勢の変化
入場料を払う	口や鼻から息を吐く
お化粧をする	顔に少しずつ水をつける
クイズに答える	水中で目を開ける・音を聞く

大人が身につけてほしい動作と、子どもがやってみたい目的をつなぐ。

これが「遊びながら水慣れをする」ということなんです。

1．動物園ごっこ

ねらい：水中歩行・水しぶき・呼吸

水深50〜70センチほどの浅いプールで、足が安定してつく子におすすめの遊びです。

まず、「みんなで動物園に行こう」と声をかけます。

水の中を歩いてバス停へ行く
両手でハンドルを持ち、バスになって駅へ行く
腕を前後に動かし、電車になって動物園へ行く
遠い場所なら、両腕を広げて飛行機になる

動物園に着いたら、入場料は「ぶくぶく」です。

口を水に近づけてぶくぶくできれば入場できます。できる子は鼻から、さらに慣れている子は顔をつけて行っても構いません。

入場後は、子どもに「どの動物を見たい？」と聞きます。

ゾウなら腕を長い鼻に見立てて、水面を軽くたたく。カンガルーなら無理のない範囲で小さくジャンプする。キリンなら背を高くして歩く。

大人が全部決めず、子どもから動きのアイデアをもらうことも大切です。自分が考えた遊びになると、参加する気持ちが生まれやすくなります。

2．ストローぶくぶく

ねらい：水の中へ息を吐く感覚

これは、家庭でもできる水慣れ遊びです。

水を入れた専用のコップにストローを入れ、ストローから息を吐いて泡を作ります。

「大きな泡を作れるかな」「小さな泡にできるかな」と変化をつけると、息の吐き方にも自然と意識が向きます。

実施するときの注意

普段の飲み物とは分け、練習用の水であることを伝えます。必ず大人がそばで見守り、水を吸い込んだり、むせたりした場合はすぐに中止してください。

3．水のお化粧ごっこ

ねらい：自分のペースで顔に水をつける

顔に水がかかることを嫌がる子におすすめです。

「お水でお化粧してみよう」と声をかけ、ぬれた手で次の順番に触れていきます。

ほっぺにペタペタ
鼻にペタペタ
おでこにペタペタ
最後に手ですくった水で顔を洗う

ポイントは、大人が水をかけるのではなく、最初は子ども自身の手で触れてもらうことです。

自分で量やタイミングを決められると、「急にかけられるかもしれない」という不安を減らせます。

4．水中クイズ

ねらい：水中で見る・聞く・潜る

すでに短時間潜れる子を対象にした遊びです。

コーチや保護者が水の中で「カレーライス」など、子どもが知っている言葉を一つ言います。

子どもは一緒に潜り、水中の音や口の動きから答えを考えます。

「潜ること」ではなく「何と言ったか当てること」が目的になるため、子どもが自分から水の中を見ようとしやすくなります。

言葉は短いものから始めてください。潜っている長さや回数を競わせず、子どもが苦しくなる前に顔を上げられる進め方にします。

怖がる子に対する3つの関わり方

できる範囲を本人に選んでもらう
口だけ、鼻まで、顔全体など、今できる段階で参加できれば十分です。
見ているだけの参加も認める
手をつないで友だちの様子を見ることも、水への安心感を育てる経験になります。
できたことを具体的に伝える
「すごい」だけでなく、「口を水に近づけられたね」「自分でほっぺに水をつけられたね」と伝えます。

無理に水をかけたり、突然潜らせたりすると、怖さが強くなることがあります。

その日の成功を大人が決めるのではなく、子どもの表情を見ながら終わる場所を決めてください。

安全に楽しむための共通ルール

子どもから目を離さず、必ず手の届く距離で見守る
足が安定してつく水深と、その子に合った環境を選ぶ
嫌がる動作を無理に行わない
息止めの長さや潜る回数を競わせない
監視員や施設のルールに従う

まとめ：動作を教える前に、やってみたくなる目的をつくる

水慣れで大切なのは、決められた動作を何回できたかだけではありません。

子どもが安心して、水に触れてみようと思えること。

そのために、コーチや保護者が一緒に遊びの世界へ入ること。

「今日は練習しよう」ではなく、

「今日は動物園に行こう」

そんな声かけから始めてみてください。

遊びに夢中になっているうちに、水の中を歩き、息を吐き、顔に水をつける経験が少しずつ増えていきます。

お子さんに合う水慣れの方法を知りたい方へ

楽泳スイミングでは、親子で楽しめる水慣れや、怖がるお子さんへの声のかけ方もお伝えしています。

親子水慣れレッスンを見る

笑顔で来て、笑顔で帰る。
そんな水泳の時間を、一緒につくっていきましょう。

楽しいレッスンは、コーチだけでは作れない

Thu, 27 Aug 2026 18:51:53 +0900

水泳を教える中で、伝えないといけないことって、たくさんあります。

手の動かし方。
足の動かし方。
呼吸の仕方。

もちろん、そういった水泳の知識も大事です。

でも、その前に大切なことがあると僕は思っています。

まず、コーチ自身が一緒に楽しむこと。

これが、一番最初なんじゃないかなと思うんです。

子どもはコーチの鏡。コーチは子どもの鏡

僕はよく、

「子どもはコーチの鏡。コーチは子どもの鏡」

という話をします。

レッスンって、コーチだけが作るものではないんですよね。

コーチと子どもたち。
コーチと生徒さん。

その場にいるみんなで、一緒に作り上げていくものだと思っています。

コーチが一生懸命に教えようとしている。でも、子どもたちは話を聞かずにふざけてしまう。

そうすると、だんだんコーチもイライラしてきます。

「なんで話を聞いてくれないんだろう」
「なんでうまくいかないんだろう」

反対に、コーチがむすっとして、面白くなさそうにしていたらどうでしょう。

そのレッスンで、子どもたちだけに「楽しんでね」と言っても、やっぱり難しいですよね。

僕が第三者としていろいろなレッスンを見ていて、「ああ、いい雰囲気だな」と思う時があります。

そんなレッスンは、子どもたちだけではなく、教えているコーチも笑顔なんです。

お互いが笑顔でいる時間。
お互いが楽しんでいる空間。

必ずそうだとは言い切れないかもしれません。でも、僕が「いい指導だな」と感じるレッスンは、だいたいそんな空気を持っています。

水泳の楽しさを、コーチの言葉に乗せる

だからコーチには、自分が教えることを楽しんでほしいんです。

僕だったら、

「水泳って、こんなに楽しいんだよ」
「浮くって、こんなに気持ちいいんだよ」
「泳ぐと気分転換になるよね」

そんなことを伝えたい。

ただ泳ぎ方を説明するだけではなくて、自分が感じた水泳の楽しさや気持ちよさも、一緒に言葉に乗せて伝えてほしいと思っています。

もし今、水泳を楽しいと思えていないなら、まずは自分が泳いでみる。

タイムを出すことだけが、水泳の楽しさではありません。

泳いで健康になること。
体重が減ること。
水に浮いた時に「気持ちいいな」と感じること。

どれでもいいんです。

自分が水泳のよさを感じたうえで、その感覚を生徒さんに伝えてあげる。

「こんなにいい水泳を、僕は教えているんだ」

そんな気持ちは、きっと表情にも声にも、レッスンの雰囲気にも出てくると思います。

「言ったから終わり」では、伝わらない

もちろん、水泳を教えるには知識も必要です。

でも、知識があることと、その知識を相手に伝えられることは、同じではありません。

たとえば、クロールの呼吸を教える時。

「次は横を向いて呼吸しようね」

これだけで終わってしまうレッスンも多いんです。

いや、それだけでは伝わらないよね、と僕は思います。

コーチが言ったかどうかではなく、生徒さんが聞きたくなるか。やってみたいと思えるか。そこまで考えるのがコーチの仕事ではないでしょうか。

だって、コーチは導く人です。

「こっちだよ」と言うだけではなく、相手の歩幅に合わせて、一緒に進んでいく。

「はい、言いました。おしまい」では、導いたことにはならないと思うんです。

最初に「えっ？」を作ってみる

では、どうすれば聞いてもらえるのか。

ひとつは、最初に「えっ？」「どういうこと？」と思う言葉を入れることです。

興味を持ってもらい、一度こちらに気持ちを向けてもらってから、本当に伝えたいことを説明する。

これは、SNSの発信やブログ、本を書く時にも使われている方法です。

まず、相手が気になっていることや「面白そう」と思うことを伝える。そこで興味を持ってもらってから、大切な内容に入っていく。

水泳の説明も同じです。

「クロールの呼吸って、しんどいですよね。実は、横を向いてから息を吐こうとすると、苦しくなりやすいんです」

息を止めたまま泳いで、横を向いてから息を吐き、さらに吸おうとする。

あの短い時間の中で、吐いて、吸って。これって難しいですよね。焦りますよね。

うまく吸えないまま顔を水に戻したら、次の呼吸までが、もっと苦しくなります。

だから、横を向く前に水の中で息を吐いておくんです。

そうすれば、横を向いた時にすることは、息を吸うだけ。吐く、吸うというリズムができて、呼吸が楽になります。ぜひやってみてくださいね。

こんなふうに、最初に「呼吸がしんどいですよね」と相手の気持ちをつかみ、「実は、横を向いてから吐くと苦しくなりやすいんです」と興味を引く。

そのあとで、理由と練習方法を伝える。

同じ内容でも、言葉の順番を変えるだけで、伝わり方は変わります。

悩みに共感してから、解決方法を伝える

もうひとつは、生徒さんが感じている不安や悩みから始める方法です。

「こんなことで困っていませんか？」
「こうなるのが怖くありませんか？」

最初にそう問いかけると、聞いている人は、

「そうそう、私もそこに悩んでいた」
「よくぞ言ってくれました」

という気持ちになります。

自分の悩みを分かってもらえたと感じるから、その先の解決方法も聞きたくなるんです。

これはブログや本では、よく使われる伝え方です。

でも、水泳のレッスンでは、意外とやっていないコーチが多い。

知識をそのまま渡すのではなく、どういう順番で話せば届くのか。どんな言葉なら「やってみよう」と思ってもらえるのか。

そこまで考えると、説明はもっと伝わりやすくなると思います。

レッスンを、一緒に作ろう

今日、一番伝えたいことはシンプルです。

コーチだけでレッスンを進めるのではなく、子どもたちや生徒さんと一緒にレッスンを作ってほしい。

そのために、まずコーチ自身が楽しむ。

「水泳って楽しいよ」
「できるようになったら、こんなに気持ちいいよ」

その思いを、自分の言葉に乗せて伝えてほしい。

そして伝える時には、最初に興味を引く言葉を入れてみる。相手の悩みに共感してから、解決方法を伝えてみる。

コーチは、ただ知識を話す人ではありません。

相手の歩幅に合わせながら、一緒に「できた」へ向かっていく人です。

子どもはコーチの鏡。
コーチは子どもの鏡。

コーチが笑顔なら、その笑顔はきっと生徒さんにも伝わります。

今日のレッスンを、一緒に楽しんでみてくださいね。

第2回ちはや夏祭りMCしてきます！

Sat, 8 Aug 2026 12:00:00 +0900

今日は、ちょっとドキドキしながらも、楽しみにしているお仕事があります。

本日、ガーデンズ千早の「ちはや公園」で開催される夏祭りで、福岡を元気にするラジオとしてMCをさせていただくことになりました。

いやぁ、ありがたいですね。

ラジオでは、いつもマイクの前に座って、ゲストの方のお話を聞いたり、僕自身がお話をしたりしています。

でも今回は、たくさんの方が集まる夏祭りの会場でのMCです。

同じマイクを持つ仕事でも、ラジオ収録とはまた少し違います。

どんな雰囲気になるのか。
どんな方たちが来てくださるのか。
そして、僕自身がどんなMCをするのか。

実はまだ、ちょっと想像がついていないところもあります。

でも、せっかく声をかけていただいたので、僕自身も楽しみながら、会場に来てくださる皆さんと一緒に夏祭りを盛り上げていきたいと思っています。

福岡を元気にするラジオを始めたことで、こうしてラジオ収録だけではないお仕事も少しずついただけるようになりました。

これも一つのチャレンジですね。

うまく話そう。
失敗しないようにしよう。

そう考えすぎると、たぶん僕らしさがなくなってしまいます。

だから今日は、会場に来てくださった皆さんが笑顔になれるように。

そして僕自身も笑顔で終われるように。

いつもの中原らしく、楽しんでMCをしてきたいと思います。

「笑顔で来て、笑顔で帰る」

夏祭りでも、そんな時間をつくれたらいいな。

夏祭りinガーデンズ千早

開催日：2026年8月23日（日）
開催時間：17時〜20時
開催場所：ガーデンズ千早「ちはや公園」

お近くの方は、ぜひ遊びに来てくださいね。

それでは、頑張ってきます！

夏祭りの詳しい情報はこちら

プールの中でも汗をかく？水泳中の水分補給が大切な理由

Fri, 7 Aug 2026 23:00:44 +0900

「プールの中にいるから、水分補給はしなくても大丈夫」

そんなふうに思っていませんか？

水の中では、汗をかいている感覚が分かりにくいため、つい水分補給を忘れてしまいがちです。

しかし、水中歩行やクロールでも体はしっかり動いています。

自分では気づかないうちに汗をかき、体の水分が失われていることがあります。

水の中にいると体が濡れているため、汗をかいていることに気づきにくいのが特徴です。
喉が渇いていなくても、泳ぐ前後や休憩中に少しずつ水分をとりましょう。

水中歩行やクロールでも汗をかきます

水中歩行は、見た目以上に全身を使う運動です。

水の抵抗を受けながら歩くため、脚だけでなく、お腹や背中、腕なども使います。

クロールも同じです。

腕を回し、バタ足をし、呼吸を繰り返すため、体の中ではたくさんのエネルギーを使っています。

運動の強さや水温、体格、泳ぐ速さなどによって個人差はありますが、30分ほどの水中運動でも、コップ数杯分に相当する水分を失う場合があります。

「水の中だから汗をかかない」のではなく、「汗をかいていることに気づきにくい」と考えることが大切です。

喉が渇いてから一気に飲まない

水分補給で大切なのは、喉が渇いてから一気に飲むことではありません。

泳ぐ前から、少しずつ水分をとっておきましょう。

水とスポーツドリンク、どちらがいい？

短時間の軽い水中歩行や、ゆっくり泳ぐ程度であれば、水で水分を補給する方法でもよいでしょう。

一方で、長時間泳ぐ場合や、運動量が多い場合、汗をたくさんかいた場合には、塩分などを含む飲み物も選択肢になります。

ただし、持病がある方や、水分・塩分の摂取について医師から指示を受けている方は、その指示を優先してください。

ポイント
運動時間や体調に合わせて飲み物を選び、無理なくこまめに補給しましょう。

プールサイドに置くボトルの選び方

プールサイドに持っていく飲み物は、フタ付きのボトルがおすすめです。

倒れた時に中身がこぼれにくく、ほかの方の飲み物と間違えることも防ぎやすくなります。

ボトルには、見やすい場所に名前を書いておきましょう。

施設によっては、プールサイドに持ち込める容器の種類が決められている場合があります。

事前に利用するプールのルールも確認しておくと安心です。

水泳初心者の方こそ水分補給を忘れずに

水泳を始めたばかりの頃は、

「泳ぐことに精いっぱいで、水分補給まで気が回らなかった」

ということもあります。

呼吸の仕方や体の動かし方に集中していると、自分の疲れや喉の渇きに気づきにくくなるからです。

だからこそ、練習を始める前に飲み物を準備し、休憩中に飲むことを習慣にしておきましょう。

安全に楽しく続けるためには、泳ぎ方だけでなく、体調を整えることも大切な練習の一つです。

まとめ｜水の中でも、こまめな水分補給を

プールの中では汗を感じにくいものの、水中歩行やクロールでも体は水分を失っています。

「水の中だから大丈夫」と思わずに、

泳ぐ前
練習中の休憩
泳ぎ終わった後

この3つのタイミングで、少しずつ水分をとりましょう。

楽泳スイミングでは、

「経験者には当たり前でも、水泳初心者の方には意外と知られていないこと」

を、できるだけ分かりやすくお伝えしています。

泳げるかどうかだけではなく、安心してプールに通い、笑顔で帰っていただくことも大切にしています。

今日も体調を整えながら、楽しく、楽に泳いでいきましょう。

水泳初心者の方や、泳ぎに不安がある方へ

楽泳スイミングでは、一人ひとりのペースに合わせたレッスンを行っています。
水への不安や泳ぎ方のお悩みも、安心してご相談ください。

第4回楽泳スイミング水泳部を開催しました！水泳を通じて広がる人と人とのつながり

Thu, 6 Aug 2026 00:36:49 +0900

第4回となる「楽泳スイミング水泳部」を開催しました。

今回も、泳いで、話して、笑って、とても楽しい時間になりました。

そして何より嬉しかったのは、参加してくださる方が少しずつ増えてきたことです。

楽泳スイミング水泳部は、泳ぐことだけを目的にした集まりではありません。

水泳を共通点に、人と人が自然につながり、安心して交流できる場所を目指しています。

この記事の内容

参加人数が少しずつ増えてきました
新しくご家族で参加してくださいました
水泳があるから自然に会話が生まれる
子どもも大人も安心して過ごせる場所へ
次回の楽泳スイミング水泳部について

参加人数が少しずつ増えてきました

楽泳スイミング水泳部は、最初からたくさんの方が集まっていたわけではありません。

第1回：僕を入れて1人

第2回：3人

第3回：4人

第4回：7人

第1回は、僕一人からのスタートでした。

それが少しずつ、3人、4人、そして今回は7人へ。

今回は残念ながら、お仕事の都合で参加できなかった方からも、

「今回は行けませんでした。また次回参加したいです」

という嬉しいご連絡をいただきました。

大きな変化ではないかもしれません。

それでも、少しずつ水泳の輪が広がっていることを、本当にありがたく感じています。

新しくご家族で参加してくださいました

今回、新しく参加してくださったのは、僕のパーソナルレッスンに通ってくださっている男性の生徒さんと、そのご家族です。

ご本人と奥様、そして娘さんの3人でプールに来てくださいました。

普段は個別のレッスンでお会いしていますが、今回は水泳部の仲間として、みんなで一緒に泳ぎ、休憩しながら話をする時間を過ごしました。

ご家族で参加してもらえたことも、とても嬉しい出来事でした。

水泳があるから自然に会話が生まれる

最初の自己紹介では、少し緊張した雰囲気もありました。

それも当然です。

初めて会う人同士で、しかも水着姿で自己紹介をするのですから、少し不思議な感じもあります。

でも、いざ泳ぎ始めると、その緊張は少しずつほぐれていきました。

「今日は疲れますね」

「ここが少し上手になってきたんです」

「この動きがまだ難しいんですよね」

「どうやったら、もっと楽に泳げますか？」

そんな水泳の話から、自然に会話が広がっていきます。

さらに話しやすくなってくると、

「普段はこんな仕事をしています」

といった、日常の話にもつながっていました。

普通の交流会や名刺交換会では、肩書きや仕事の話から始まることが多いと思います。

でも、楽泳スイミング水泳部では、まず一緒に泳ぎます。

「水泳」という共通点があるからこそ、初対面の人同士でも自然に言葉を交わせるのかもしれません。

泳ぐことが、会話のきっかけになる。

会話が、人と人との新しいつながりにつながっていく。

そんな場になっていることを、とても嬉しく思います。

子どもも大人も安心して過ごせる場所へ

今回は娘さんも一緒に参加してくれました。

初めて会う大人たちの中に入るのは、少し緊張したかもしれません。

それでも、こちらから質問をすると、きちんと答えてくれました。

少しずつ会話が生まれ、笑顔も見られるようになりました。

大人だけではなく、子どもも安心して参加できる。世代を超えて同じ時間を楽しめる。そんな交流の場になったことも、今回の大きな喜びでした。

楽泳スイミング水泳部が目指していること

楽泳スイミング水泳部は、もちろん泳ぐことを楽しむ場所です。

でも、泳力だけで人を分けたり、泳げないことを責めたりする場所ではありません。

速く泳げる人も、ゆっくり泳ぐ人も、まだ水泳に慣れていない人も、それぞれのペースで参加できます。

笑顔で来て、笑顔で帰る。

水泳を通じて人と人がつながり、そこから新しい挑戦や出会いが生まれる。

そんな場所を、これからも皆さんと一緒につくっていきたいと思っています。

第4回を終えて

第1回は、僕一人から始まった楽泳スイミング水泳部。

今回は7人が集まり、水泳を楽しみながら、たくさんの会話と笑顔が生まれました。

人数が増えたことも嬉しいですが、それ以上に嬉しかったのは、初めて会った人同士が自然に話し始めたことです。

これからも、一人ひとりが安心して参加できる水泳の輪を、ゆっくりと広げていきます。

次回の楽泳スイミング水泳部

次回開催予定

9月1日（火）

クロスパル古賀

初めての方も大歓迎です。
一緒に泳ぎ、話して、楽しい時間を過ごしましょう。

楽泳スイミング水泳部に参加してみませんか？

水泳が好きな方も、久しぶりに泳ぎたい方も、仲間と楽しく泳ぎたい方も大歓迎です。

お問い合わせ・参加申し込みはこちら

よくあるご質問

Q. 一人で参加しても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。一人で参加される方もいらっしゃいます。水泳という共通の話題があるので、初めての方とも自然に会話が生まれやすい雰囲気です。

Q. 泳ぎに自信がなくても参加できますか？

参加できます。速さや泳力を競う場所ではありません。それぞれのペースで無理なく楽しんでいただけます。

Q. 家族や子どもと一緒に参加できますか？

開催内容や施設の利用条件によりますので、事前にご相談ください。今回の水泳部では、ご家族で参加してくださった方もいらっしゃいました。

最後に

参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました。次回も笑顔でお会いできることを楽しみにしています。

【イベントレポート】「未来を聴かせて」で笑顔が広がった、まるもり縁日の一日

Thu, 6 Aug 2026 00:05:52 +0900

先日、篠栗町乙犬公民館で開催された「まるもり縁日」へ、「福岡を元気にするラジオ」の出張収録に行ってきました！

今回お声掛けいただいたのは、ソノコイロのひいさん。「縁日でラジオ収録をやりませんか？」とご相談をいただき、マイクやイヤホン、音響機材を持って会場へ伺いました。

最初は「何が始まるんだろう？」という雰囲気

会場に機材を準備すると、たくさんの方が興味津々。

「ラジオ？」「マイクがある！」「何をするんだろう？」

気になるけれど、ちょっと遠くから様子を見ている方も多くいました。

ところが最初に、ひいさんやソノコイロの子どもたち、保護者の皆さんが収録を始めると…

「私も話してみたい！」
「やってみようかな！」

そんな声が少しずつ増えていき、会場全体がワクワクした雰囲気に包まれていきました。

今回のテーマは「未来を聴かせて」

今回の収録テーマは「未来を聴かせて」。

「1年後でも、10年後でもいい。」
「未来のあなたは、どんな人になっていますか？」

そんな質問を、パーソナリティのひいさんが一人ひとりに投げかけ、未来についてお話を聞かせてもらいました。

子どもたちの夢に思わず笑顔

「大人になったら恐竜になりたい！」

しかも、その恐竜はトリケラトプス！

理由は「かっこいいから！」

会場のみんなが思わず笑顔になる、とても素敵な未来でした。

また、ある女の子は「ダンスを教える先生になりたい」と話してくれたり、それぞれが自分の未来を楽しそうに語ってくれました。

大人も未来を語る時間に

今回は子どもたちだけではなく、保護者の皆さんにもインタビュー。

「自分の経験を活かして、同じように悩むお母さんの力になりたい。」

そんな素敵なお話も聞かせていただきました。

話しながら、「そうだ、私はこれをやりたかったんだ。」そんな表情になる瞬間もあり、とても印象的でした。

「やってみたい」が集まってできた縁日

イベントの最後には、まるもり縁日の主催者・かおりさんにもお話を伺いました。

この縁日も、お母さんたちの 「こんなイベントをやってみたい！」 という想いから始まったそうです。

その「やってみたい」が形になり、たくさんの笑顔が生まれていました。

イベントや施設への出張収録も行っています！

福岡を元気にするラジオでは、イベント会場はもちろん、施設やお店、会社、ご自宅などへの出張収録も行っています。

✔ イベントをもっと盛り上げたい！
✔ 活動を声で発信したい！
✔ 地域の魅力を届けたい！

そんな想いがありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。

マイクとイヤホン、音響機材を持って、皆さんのもとへ伺います！

皆さんとお会いできる日を楽しみにしています！

```

水泳の呼吸は陸上とは逆！初心者がつまずきやすい原因と鼻から息を吐く練習方法

Wed, 29 Jul 2026 10:00:24 +0900

水泳の呼吸は陸上とは逆！初心者がつまずきやすい原因と自宅でできる練習方法

「顔を水につけるのが怖い」「呼吸が苦しい」「力が入ってしまう」

水泳を始めたばかりの子どもや大人から、こんな悩みをよく聞きます。

実は、その原因の一つが呼吸の順番にあるかもしれません。

今回は、水泳指導の現場でも多くの方が驚かれる「水泳の呼吸の基本」と、自宅でもできる簡単な練習方法をご紹介します。

陸上と水泳では呼吸の順番が違います

普段、陸上では

鼻から吸う
口から吐く

という呼吸をしています。

ところが、水泳では逆になります。

水泳の基本は

鼻から息を吐く
↓
口から息を吸う

【ここに比較画像】

なぜ鼻から吐くことが大切なの？

初めて水に顔をつけると、多くの人が陸上と同じように鼻から息を吸おうとしてしまいます。

すると当然、鼻に水が入り、

「痛い！」
「怖い！」

という経験につながります。

その後は怖さから、

口で吐く
口で吸う

という呼吸になってしまい、呼吸が苦しくなったり、体に力が入ったりします。

この力みが、水に慣れにくくなる大きな原因の一つです。

まずは水を使わずに練習してみましょう

水の中へ入る前に、自宅で練習できます。

ティッシュを使った練習方法

口を閉じます。
鼻の前にティッシュを持ちます。
鼻から「ふーっ」と息を吐きます。
ティッシュが揺れれば鼻から息が出ています。
息を吐き終わったら口を開けて吸います。
もう一度、口を閉じて鼻から吐きます。

ポイント

口は閉じたまま鼻から息を吐く。
吐き終わったら口を開けて吸う。

このリズムを体で覚えることが大切です。

【ここに水中で鼻から息を吐いている画像】

保護者の方も確認しやすい練習です

ティッシュが揺れるので、お子さん自身もできているか確認できます。

また、保護者の方も横で見ながら確認できるため、「ちゃんとできているかな？」が分かりやすい練習方法です。

まとめ

覚えておきたいポイント

陸上は「鼻から吸って、口から吐く」
水泳は「鼻から吐いて、口から吸う」
まずは水を使わず陸上で練習する
ティッシュを使うと確認しやすい

呼吸の順番を知るだけで、水への怖さが和らぎ、力みも少なくなることがあります。

焦らず、一歩ずつ。まずは陸上で「鼻から吐いて、口から吸う」を体で覚えてから、水の中へチャレンジしてみてください。

楽泳スイミングでは、水が苦手なお子さまや大人の初心者の方でも安心して練習できる環境づくりを大切にしています。

「笑顔で来て、笑顔で帰る」そんなレッスンを目指して、一人ひとりのペースに合わせてサポートしています。

```

福岡を元気にするラジオ

Fri, 17 Jul 2026 00:12:11 +0900

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第4回楽泳スイミング水泳部開催レポート｜久しぶりでも安心して泳げる場所

Thu, 16 Jul 2026 00:52:48 +0900

🏊‍♂️ 第4回楽泳スイミング水泳部 🏊‍♀️
無事に開催しました！

第4回楽泳スイミング水泳部を無事に開催することができました。

今回は私を含めて4人で、楽しくプールの時間を過ごしました。前回参加してくださった約20年ぶりに泳ぐ方に加え、新しく参加してくださった方もお迎えし、とても温かい雰囲気の水泳部となりました。

少しずつ仲間が増えてきています😊

新しい水着と一緒に、新しい一歩

今回初参加の方は、この水泳部に参加するために新しく水着を購入してくださいました。

しかも、ご自身が大好きなメーカーの水着。好きなデザインの水着を着ることで、泳ぐことがもっと楽しみになるんだなと改めて感じました。

好きな水着を着るだけで、
プールへ行くのがもっと楽しみになる。

力で泳ぐから、楽に泳ぐへ

最初は腕を力いっぱい回し、一生懸命進もうとする泳ぎでした。 25メートル泳ぎ終えると、「疲れた！」と肩で息をするほど。

そこで、体を少し傾けながら泳ぐ「ローリング」を意識していただくようアドバイスしました。

すると、泳ぎがぐっとスムーズに。力だけに頼る泳ぎではなく、体全体を使って進めるようになってきました。

楽に泳ぐコツは、
力を入れることではなく、
体の使い方を知ること。

これから継続していけば、もっと楽に、もっと気持ちよく泳げるようになると思います。今後の成長がとても楽しみです。

1か月ぶりのプールでも大丈夫

前回参加してくださった方は、約1か月ぶりのプールだったそうです。

忙しくてなかなか泳ぐ時間が取れなかったとのことでしたが、「暑いからプールに行ってみようかな。」そんなきっかけになれば十分だと思っています。

プールへ行こうかな。
そう思えるきっかけになれたら嬉しいです。

笑顔で来て、笑顔で帰る場所へ

楽泳スイミングでは、泳げる・泳げないではなく、安心して一歩踏み出せることを大切にしています。

久しぶりに泳ぐ方も、運動不足が気になる方も、それぞれのペースで参加できる場所です。

笑顔で来て、
笑顔で帰る。

これからも、そんな水泳部を
みんなで育てていきたいと思っています。

📅 次回開催のお知らせ

8月4日（火）

✅ 泳ぐのは久しぶり
✅ 運動不足を解消したい
✅ 楽しく泳ぎたい

そんな方も大歓迎です！

ぜひ一緒に、水泳を楽しみましょう😊

```

泳げない原因は手やバタ足じゃない？泳ぎが変わる「浮かぶ」の大切さを解説

Sun, 12 Jul 2026 23:20:54 +0900

泳ぐって、実は「浮かぶ＋推進力」なんです。

今日は、当たり前だけど意外と忘れられているお話をします。

泳ぐって、浮かぶんです。

もう一度言います。

泳ぐって、浮かぶんです。

水の中で体が浮かぶから、その状態で足を動かしたり、手を動かしたりして前へ進むことができます。

でも、多くの人はこの順番を飛ばしてしまいます。

多くの人は「浮かぶ」を飛ばしてしまう

泳げないと、

「もっとバタ足を頑張ろう。」

「もっと手を大きく回そう。」

そんなふうに思ってしまいがちです。

でも実は、その前にもっと大切なことがあります。

体が浮いていること。

体が浮いていない状態でどれだけ頑張っても、水の抵抗をたくさん受けてしまいます。

「一生懸命動かしているのに進まない。」

そんな状態になりやすいんです。

まず練習してほしいのは「浮かぶこと」

では、どうしたら浮かびやすくなるのでしょうか。

理想は、 指先から足先まで一直線。

でも、「まっすぐになろう！」と思うと体に力が入ります。

力が入ると、その後のバタ足や手の動きまで力んでしまい、結果として体が沈みやすくなります。

浮かぶ段階から力を抜くこと。
これが泳ぎやすさにつながります。

楽泳スイミングで一番お伝えしていること

レッスンでは、

体幹を使いましょう。
お腹に力を入れましょう。

という言葉をよく耳にします。

もちろん間違いではありません。

でも初心者の方からすると、

「どうやって力を入れるの？」

となってしまうことも少なくありません。

だから楽泳スイミングでは、

視線

＋

頭の角度

この2つを一番大切にしています。

頭を上げると、お尻は沈みます

一度試してみてください。

ビート板に手を乗せて体を浮かせます。

その状態で前を見てみると、お尻や足がスーッと沈んでいきます。

逆に、 視線を真下に向けます。

首は自然なまま、頭の位置を水平にすると、お尻がスーッと浮きやすくなります。

たったこれだけなんです。

難しいことより、まずできることから

「お腹に力を入れて泳ぎましょう。」

そう言われるよりも、

まずは視線を変えてみる。

視線を変えるだけで姿勢が安定します。

お尻が浮きます。

水の抵抗が減ります。

その状態になってから手や足を動かすことで、泳ぎやすさは大きく変わります。

まとめ

✅ 泳ぐ前に「浮かぶ」を意識する

✅ 視線はプールの底を見る

✅ 首は自然なまま、頭は水平

✅ お尻が浮くと水の抵抗が減る

✅ 手や足はその後でOK

泳ぎがうまくいかないと、

「もっとバタ足を頑張らなきゃ。」

「もっと手を回さなきゃ。」

と思いがちです。

でも、その前に一度立ち止まってみてください。

泳ぎは、浮かぶことから始まります。

ぜひ次にプールへ行ったときは、手や足よりも先に、 視線と頭の角度を意識してみてください。

きっと、「あれ？なんだか泳ぎやすい！」という感覚に出会えるはずです。

あとがき

水泳は「頑張ること」が上達につながる競技ではありません。

力を抜くこと。

水に身を任せること。

これも、とても大切な技術です。

だからこそ、まずは焦らず「浮かぶ」を楽しむところから始めてみてください。

クロールで腰が下がる原因は「視線」かもしれません

Fri, 3 Jul 2026 14:06:23 +0900

水泳のレッスンで、
「泳ぐときに気をつけることはありますか？」
と聞かれることがあります。

その時によくお伝えしているのが、視線です。

どこを見て泳いでいるか。
実はこれが、クロールの泳ぎやすさに大きく関わっています。

腰が下がる人は、前を見すぎているかも

クロールで泳いでいる時に、
「腰が下がる」
「足が沈む」
「下半身が重たく感じる」
という方がいます。

その原因の一つが、視線が前を向きすぎていることです。

前を見ようとすると、頭が上がりやすくなります。
すると、体のバランスが崩れて、腰や足が下がりやすくなります。

ポイント
クロールで腰が下がる時は、まず「どこを見て泳いでいるか」を確認してみましょう。

まずは「けのび」と同じ視線から

腰が下がる方におすすめしたいのは、けのびの時と同じ視線です。

けのびをする時、どこを見ていますか？

多くの場合、真下を見ていると思います。

クロールでも、まずはこの姿勢を意識してみてください。

真下を見ることで、頭の位置が安定し、腰の位置も上がりやすくなります。

少し前を見るのはダメなの？

もちろん、少し斜め前を見ることが合う人もいます。

ただし大切なのは、前を見ても腰が下がらないかどうかです。

体幹が安定してきたり、水の中で姿勢を保てるようになってくると、少し斜め前を見ても泳げるようになります。

でも、前を見た時に、
腰が下がる。
足が沈む。
プールの底に足がつきそうになる。

そんな時は、まだ前を向きすぎているのかもしれません。

視線の目安
まずは真下を見る。
慣れてきたら、腰が下がらない範囲で少しずつ斜め前を見る。

手を回すたびに顔が動いていませんか？

もう一つ、視線で気をつけてほしいことがあります。

それは、手を回すたびに顔まで動いてしまうことです。

右手を回したら右を見る。
左手を回したら左を見る。

このように視線が左右にずれると、体もぶれやすくなります。

クロールでは、体を左右に傾ける「ローリング」という動きがあります。

ただし、ローリングをする時も、頭の位置はできるだけ安定させたいところです。

視線は真下、または少し斜め前。
その視線を大きく変えずに、体だけを左右に傾けるイメージです。

ローリングの練習方法

ローリングの感覚をつかむためには、手を使わずに練習するのもおすすめです。

練習方法
1. 両手を体の横に置き、気をつけの姿勢を作る。
2. 軽くバタ足をする。
3. 頭の位置を動かさずに、体だけを左右に傾ける。

最初は少し分かりにくいかもしれません。

その場合は、クロールの動画を見てみると、体が右や左に傾いているのが分かりやすいと思います。

頭は大きく動かさず、体だけが左右に動く。
この感覚を少しずつ覚えていきましょう。

腕を頑張る前に、視線を整える

クロールというと、腕を一生懸命回そうとする方が多いです。

もちろん腕の動きも大切です。

でも、初心者の方ほど、まずは自分がどこを見て泳いでいるかを意識してみてください。

視線が安定すると、頭の位置が安定します。
頭の位置が安定すると、体も安定しやすくなります。

まとめ

クロールで腰が下がる時は、まず視線を確認する。

前を見すぎると、腰や足が下がりやすくなる。

最初は、けのびと同じように真下を見る。

慣れてきたら、腰が下がらない範囲で少しずつ斜め前を見る。

手を回す時も、視線を左右にぶらさない。

泳ぎがうまくいかない時は、力いっぱい頑張るよりも、少しだけ視線を意識してみてください。

「自分は今、どこを見て泳いでいるかな？」

そこに気づくだけで、泳ぎやすさが変わることがあります。

楽泳スイミングでは、初心者の方にも分かりやすく、安心して泳げるレッスンを大切にしています。

クロールが苦手な方、腰が下がって泳ぎづらい方も、まずは小さなポイントから一緒に整えていきましょう。
パーソナルレッスンの詳細はこちら

背泳ぎで壁にぶつかるのが怖い方へ｜安心して壁まで泳ぎ切るコツを水泳コーチが解説

Fri, 26 Jun 2026 16:30:09 +0900

今日のレッスンでも、

「先生、壁にぶつかりそうで怖いです。」

そんな声をいただきました。

実は、この悩みは子どもだけではなく、大人のスイマーにもとても多い悩みです。一度でも壁に頭をぶつけた経験があると、その恐怖心が残り、最後まで安心して泳げなくなってしまいます。

今回は、レッスンでもお伝えしている「安心して壁まで泳ぎ切るコツ」をご紹介します。

なぜ背泳ぎは壁が怖いの？

背泳ぎは、唯一「進行方向が見えない泳ぎ」です。

クロールや平泳ぎなら壁が見えますが、背泳ぎでは天井を見ながら泳ぐため、壁まであとどれくらいあるのか分かりにくくなります。

そのため、

壁が近づくと立ってしまう
5mフラッグ（旗）が見えたら止まってしまう
壁を確認しようとして顔を動かしてしまう

という方が少なくありません。

しかし、顔を動かすと姿勢が崩れ、水を飲んでしまったり、スピードが落ちたりする原因になります。

ポイント
壁を見るために振り向くのではなく、「何かきで壁に着くか」を覚えることが安心につながります。

安心して壁にタッチする方法

おすすめなのが、 「5mフラッグから何かきで壁に着くか」を覚える方法です。

ほとんどのプールには、壁から5mの位置にフラッグ（旗）が設置されています。

フラッグが見えたら、

「ここから何回手を回したら壁に着くかな？」

と数えてみましょう。

今日のレッスンでは、多くの会員さんが5〜6かきで壁にタッチしていました。もちろん、体格や泳ぐスピードによって回数は変わりますので、自分の回数を知ることが大切です。

練習方法

最初は5〜6m手前からスタートします。

壁へ向かって泳ぎながら、

右手で1回
左手で2回

というように数えていきます。

そして、

「自分は〇かきで壁に着く」

という回数を覚えておきましょう。

もし予定より壁に着かなかったら？

決めた回数で壁に着かなかったとしても、慌てて振り向く必要はありません。

そのまま腕を伸ばし、背面キックで少し進んでみてください。思っているよりもすぐに壁へタッチできます。

顔を動かさず、上を向いた姿勢を保つことが、安全できれいな背泳ぎにつながります。

プールによって違うこともあります

プールによっては、5mフラッグとプール底の5mラインの位置が少しずれている場合があります。

初めて利用するプールでは、一度「何かきで壁に着くか」を確認しておくと安心です。

まとめ

背泳ぎで壁が怖い方は、まず「5mフラッグから何かきで壁に着くか」を確認してみましょう。

振り向かず、上を向いたまま最後まで泳げるようになると、背泳ぎはもっと楽しくなります。

恐怖心を少しずつ自信に変えながら、安心して背泳ぎを楽しんでくださいね。

一人で悩まず、安心して練習してみませんか？

「壁が怖くて最後まで泳げない…」

「一度ぶつけてしまって、それ以来不安になった…」

そんなお悩みは、一人ひとり原因が少しずつ違います。

楽泳スイミングのパーソナルレッスンでは、その方の泳ぎを確認しながら、安心して背泳ぎができるようにサポートしています。

「笑顔で来て、笑顔で帰る。」

そんなレッスンを大切にしていますので、背泳ぎに不安がある方も、お気軽にご相談ください。

福岡で子どもの水泳、マルシェと言ったら 『TEAMらくえい』

10月18日はガーデンズ千早へ！第4回らくえいフェスティバル開催

第4回らくえいフェスティバル開催！

子ども作家さんの作品を見に来て！

大人作家さんのブースもたくさん！

お腹がすいても大丈夫！

ステージもみんなで楽しもう！

今年はハロウィンを楽しもう！

スタンプラリーやプレゼントも！

開催概要

らくえい子どもマルシェを続けている理由

スイミングコーチがゴーグルをつける理由｜水中から泳ぎを見る大切さ

スイミングコーチがゴーグルをつける理由｜水中から泳ぎを見る大切さ

バタ足は、水中で見ると違いが分かる

ボビングも、水中から見ると分かることがある

クロールの呼吸練習にもつながる

指導は、説明して終わりではない

見る角度によって、分かることが変わる

ゴーグルは「見るための道具」

楽泳スイミング 2026年10月開催案内

パーソナルレッスン

北九州パーソナルレッスン

早良区パーソナルレッスン

西区パーソナルレッスン

楽泳スイミングスクール

泳力別に楽しく練習します

楽泳スイミング水泳部

水泳を通して、多世代がつながる時間

お申し込み・ご相談

福岡テンジン大学で「声」とチャレンジを考える授業｜福岡を元気にするラジオ

福岡テンジン大学で「声」をテーマに授業

教えたかったのは「上手な話し方」ではありません

声に出すと、自分でも気づかなかったものが見えてくる

3人1組で「ラジオ番組」を体験

最後は、本当に公開収録

参加者の声から見えてきたこと

福岡を元気にするラジオは、番組を配信するだけの場所ではありません

ラジオに興味があるなら、まずは聴くだけでもいい

まずは、気になる番組を一つ。

楽泳スイミング

泳げなくても、大丈夫。あなたのペースで、一歩ずつ。

水への不安も、そのまま聞かせてください。

顔をつけるのが怖い

大人からでも始めたい

うちの子に合うか心配

安心して相談していただくために。

古賀市の小中学校で、水泳指導に携わっています。

大人になってから泳ぎ始めたコーチもいます。

どんなふうに始めたいですか？

自分のペースで習う

仲間と定期的に泳ぐ

親子で水慣れ

オンラインレッスン

一緒に泳ぐ、楽泳のコーチ。

中原（なかはら）コーチ

悠（はるか）コーチ

宮本（みやもと）コーチ

レッスンで出会った、小さな変化。

参加した方の声。

はじめての水泳ヒント。

はじめる前の、気になること。

水泳指導を学びたい方へ。

水泳指導者研修

「こんな相談でもいい？」からどうぞ。

ラジオで話した「やってみたい」が 柳川で動き始めました

柳川へ向かったのは、ラジオの仲間たち

きっかけは「柳川で、さげもんをやってみたい」

「ここから下げたら、どうなるんだろう」

ここで僕が思った。「これ、ラジオなんだ」

一人ではできない。でも、仲間がいたらできるかもしれない

福岡を元気にするラジオは「うまく話す人」のためだけじゃない

まだ完成していません。だから、ここからが面白い

まずは、気になる番組を一つ。

月1回の水泳パーソナルレッスンでも効果はある？ 実例から考える上達のポイント

月に1回でも、前回の練習はちゃんと残っている

月1回だからこそ「今日は何をするか」を決める

「その人がどうやったら覚えやすいか」も見ています

月1回でも「次に何をしたらいいか」が分かる

毎週通うのが合う人もいれば、月1回が合う人もいる

じゃあ、月1回なら誰でも上手になるの？

福岡で子どもの水泳、マルシェと言ったら『TEAMらくえい』

楽泳スイミング　2026年10月開催案内

泳げなくても、大丈夫。
あなたのペースで、一歩ずつ。

ラジオで話した「やってみたい」が柳川で動き始めました

月1回の水泳パーソナルレッスンでも効果はある？実例から考える上達のポイント

子どもの水慣れは「遊び」が近道親子・スイミングコーチ向け実践4選

子どもの水慣れは「遊び」が近道
親子・スイミングコーチ向け実践4選

第4回楽泳スイミング水泳部を開催しました！水泳を通じて広がる人と人とのつながり