月に1回でも、前回の練習はちゃんと残っている

この女の子とは、基本的に月に1回、一緒に練習しています。

僕と練習する時間だけで考えると、1か月に約1時間。

毎週スイミングスクールに通っているわけではありません。

だから僕も毎回、

「前回やったこと、どれくらい残ってるかな」

って確認します。

もちろん全部完璧に覚えてるわけじゃないです。

ちょっと忘れてるところもある。

動きが少し戻っているところもある。

でも、全部ゼロになってるわけじゃない。

少しやってみると、

あ、これ前にやったやつだ。

って感じで動きが戻ってくる。

そこからまた次に進める。

だから月に1回だからといって、毎回一から全部やり直しではないんです。

前回やったことが少し残っていて、そこに今回の練習が重なっていく。

その積み重ねはちゃんとあります。

月1回だからこそ「今日は何をするか」を決める

月に1回のレッスンで大事なのは、その1回で何をするか。

だと思っています。

時間が限られているから、あれもこれも全部やる。

ではなくて、

「今日はここ」

って決める。

その日の泳ぎを見ながら、今どこを練習した方がいいのかを決めます。

今回の女の子も、クロールを全部完成させよう、バタフライを全部完成させよう、みたいな練習はしていません。

まず一つ。

できたら次。

まだ難しかったら、そこはまた次回。

そんな感じ。

月に1回だからこそ、一回のレッスンで欲張りすぎない。

これも結構大事だと思っています。

「その人がどうやったら覚えやすいか」も見ています

パーソナルレッスンで大事にしているのは、泳ぎ方だけじゃないです。

その人が、どうやったら分かりやすいか。

どうやったら覚えやすいか。

ここも見ています。

今回の女の子は、言葉だけで説明するより、僕が一度見本を見せた方が分かりやすい。

見てもらって、

「今どんな動きだった？」

って聞く。

自分の言葉で答えてもらう。

それから実際にやってみる。

この流れが合ってる。

逆に、言葉で細かく説明した方が分かる人もいます。

何回も体を動かした方が分かる人もいる。

みんな同じじゃないです。

だから、月に何回来られるかだけを見るんじゃなくて、その人に合った覚え方を見つける。

ここが合ってくると、限られた時間でも練習が進みやすくなります。

月1回でも「次に何をしたらいいか」が分かる

これもパーソナルレッスンの使い方の一つだと思っています。

月に1回レッスンを受けて、今の泳ぎを確認する。

その中で、

「今はここを練習した方がいい」

というものを見つける。

例えば、呼吸が苦しいから、とにかく横を向く練習をする。

ではなくて、実際にはその前にバランスが崩れているかもしれない。

キックが進まないから、もっと強く蹴る。

ではなくて、姿勢の方が原因かもしれない。

そんなこともあります。

だから、一度泳ぎを見て、今どこを練習したらいいかを整理する。

それだけでも次の練習が変わります。

毎週通うのが合う人もいれば、月1回が合う人もいる

これは本当に人それぞれです。

毎週泳ぎたい人もいる。

週に2回、3回泳ぎたい人もいる。

そういう人は、そのペースでいい。

でも、みんなが毎週通えるわけじゃないです。

そんな方もいます。

だったら、月に1回でもいいと思うんです。

毎週行けないから始めない。

ではなくて、

月に1回ならできそう。

だったら、そこから始めてみる。

水泳を続けるペースって、一つじゃなくていいと思っています。

じゃあ、月1回なら誰でも上手になるの？

練習量はやっぱり大事です。

もっと早く上達したい。

短期間で泳げるようになりたい。

そういう目標なら、月1回より回数を増やした方がいい場合もあります。

家でできることや、自分でプールに行って練習することを増やした方がいい場合もある。

だから、

「月1回が一番いい」

ということではありません。

その人の目標と、今できる時間と、今の泳力。

そこを見ながら決めればいいと思っています。

月1回でもいい。

もっと回数を増やしてもいい。

大事なのは、その人に合っているかどうか。

たぶん、そこです。

月に1回でも、積み重ねることはできる

今回の女の子を見ていて、改めて感じたことがあります。

月に1回でも、前回の練習はちゃんと残ってる。

少しずつできることも増えてる。

そして、次の練習につながってる。

だから、

「月に1回しか行けないから意味ないかな」

って最初から諦めなくてもいいと思います。

その1回で、今できることを見る。

今日は何をするか決める。

次に何をやるか決める。

それを少しずつ積み重ねていく。

それでもちゃんと変わっていきます。

今回の女の子を見ていて、僕自身もそこを改めて感じました。